Es una disciplina de entrenamiento de bajo impacto que fusiona pilates, yoga y ballet para tonificar y estilizar el cuerpo. Utiliza movimientos isométricos pequeños y controlados, a menudo con mancuernas ligeras, para fortalecer brazos, abdomen, glúteos y muslos sin aumentar el volumen muscular, mejorando la postura, fuerza y flexibilidad
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